- تمارين مخصصة باستخدام جهاز البيلاتس، - تعمل على تقوية الجذع وأغلب عضلات الجسم. مما يحسن الأداء الرياضي، يقلل آلام الظهر، يساعد على تعافي الإصابات و فقدان الوزن، كما يحسن التوازن وكثافة العظام. - الحصة بإشراف مدربة خبيرة في البيلاتس
